El 80% de las personas en el gym descansa menos de 1 minuto entre series creyendo que eso maximiza los resultados. Un estudio publicado hoy en Infobae lo desmonta: el grupo que descansó 3 minutos ganó más fuerza en sentadilla y press de banca y más músculo en cuádriceps. Marcos Martín, entrenador en Chamartín, explica el tiempo óptimo para cada objetivo.





























