Blog
Hola, soy Marcos
Bienvenido a MM NEW LIFE ENTRENA READAPTA
Si has llegado hasta aquí, ya hemos dado el primer paso juntos. Este es mi espacio, donde el deporte y la transformación personal van de la mano.
¿Por qué no bajas de peso si entrenas cada semana? Las claves ocultas que nadie te cuenta
¿Entrenas cada semana pero no consigues perder peso? Descubre las claves ocultas que están frenando tu progreso. Aprende a entrenar con estrategia.
Transforma tu cuerpo y recupera tu movilidad en solo 5 sesiones
Descubre cómo el entrenamiento personal no solo transforma tu cuerpo, sino también tu estado de ánimo. En tan solo 5 sesiones, activa hormonas clave como la testosterona, mejora tu energía, autoestima y bienestar mental.
Las 5 claves para perder grasa (de forma real, segura y duradera)
Descubre las cinco claves esenciales para perder grasa de forma real, segura y duradera. Aprende a entrenar con cabeza, mejorar tu alimentación y crear hábitos sostenibles con la guía de profesionales del entrenamiento personal.
Glucosa, glucógeno y fructosa: lo que nadie te cuenta sobre su papel en la pérdida de peso
Descubre cómo la glucosa, el glucógeno y la fructosa afectan a la pérdida de grasa. Aprende a elegir las frutas con menos fructosa para acelerar tu metabolismo, optimizar tu entrenamiento y mejorar tus resultados de forma inteligente.
¿Qué es la sarcopenia y cómo combatirla con ejercicio y fuerza?
Descubre qué es la sarcopenia, cómo afecta la masa muscular con la edad y por qué el entrenamiento de fuerza es la mejor herramienta para prevenirla y mejorar tu calidad de vida. Aprende a combatir la pérdida muscular de forma segura, efectiva y adaptada a ti.
Los errores más comunes al intentar perder grasa (y cómo evitarlos con un buen plan)
¿Por qué no pierdes grasa aunque entrenes y comas sano? Descubre los errores más comunes que frenan tus resultados y cómo evitarlos con un plan estructurado, profesional y adaptado.
Entrenamiento personalizado vs. clases colectivas: ¿cuál es mejor para ti?
¿Entrenamiento personalizado o clases colectivas? Descubre cuál se adapta mejor a ti según tu objetivo, nivel y necesidades. Toma decisiones inteligentes para entrenar con resultados.
Carbohidratos inteligentes: cuáles incluir si quieres perder grasa sin perder energía
Descubre los mejores hidratos de carbono para perder grasa sin perder energía. Aprende qué comer, cuándo y cómo para acelerar la quema de grasa sin sacrificar tu rendimiento.
Vuelve a moverte sin miedo: rehabilitación efectiva tras una prótesis de rodilla
La rehabilitación tras una prótesis de rodilla es clave para recuperar fuerza, movilidad y confianza. Descubre los mejores ejercicios en el gimnasio y cómo estructurar tu entrenamiento para volver a moverte sin dolor.
Adiós al dolor de espalda: entrena con cabeza y libérate del malestar
El dolor de espalda puede mejorar con una rutina de fuerza bien dirigida y estiramientos adecuados. Descubre cómo entrenar para aliviar molestias, mejorar la postura y prevenir recaídas.
Corre con cabeza: consejos para rendir más en tus carreras de 5 Km y 10 Km
¿Quieres correr mejor tus 5K o 10K? Descubre cómo entrenar con estructura, cuidar tu técnica, trabajar fuerza y alimentarte bien para rendir más, evitar lesiones y disfrutar cada carrera.
Operación bikini con cabeza: HIIT para quemar grasa sin perder tiempo
El entrenamiento HIIT es ideal para perder grasa en menos tiempo. Descubre cómo aplicarlo en tu operación bikini de forma segura, eficaz y adaptada a ti, sin dietas extremas ni rutinas agotadoras.
Entrena tus huesos: cómo el entrenamiento de fuerza mejora la osteoporosis
El entrenamiento de fuerza mejora la densidad ósea, fortalece músculos y previene fracturas en personas con osteoporosis. Descubre cómo entrenar de forma segura y efectiva para mejorar tu calidad de vida.
Come para tus objetivos: cómo influye la alimentación en la ganancia muscular y la pérdida de grasa
La alimentación es clave para ganar músculo o perder grasa. Sin una nutrición adaptada a tu entrenamiento, no habrá resultados reales. Aprende a comer para tu objetivo y transforma tu cuerpo con estrategia.
ENTRENAR CON CABEZA
Entrena con cabeza y evita lesiones. Mejora tu forma física con técnica, planificación y un entrenamiento adaptado a ti. Resultados seguros y sostenibles.
Levantar peso: el secreto para un cuerpo y mente fuertes
Manteniéndote activo y siguiendo estos consejos, no solo tu cuerpo se verá más fuerte, sino que tu cerebro también se sentirá más joven. ¡Dale al hierro y a los buenos hábitos!